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Por el sargento Michael Volkin

Si eres como la mayoría de las personas, pasas la mayor parte de tus días sentado en una estación de trabajo u oficina con tu único ejercicio de ser un viaje al baño. Esta sesión constante en realidad toma años de tu vida. A pesar de que el gimnasio puede estar a solo un par de millas de distancia, parece cien millas mientras está atrapado en la oficina. No se preocupe, he inventado la solución perfecta, llamo telefónico a este entrenamiento de la caída del compañero de trabajo. Todo lo que requisitos son algunos colegas para jugar.

Si tiene las tarjetas de acondicionamiento físico 52 de la pila de resistencia, puede cumplir con las instrucciones de los juegos de cartas aquí.

Objetivo: obtener la mayor cantidad de puntos atrapando a otros jugadores utilizando palabras de disminución.

Instrucción: Determine quién jugará el juego. Cuantos más jugadores involucren, más fascinante se vuelve el juego. Una persona debe ser el jugador principal. El jugador principal organiza los correos electrónicos, así como los puntos de Tally. No es necesario una satisfacción formal, sin embargo, un correo electrónico debe salir a todos los jugadores que les informan sobre la palabra de disminución. Cada jugador determina una palabra de disminución, y puede ser cualquier cosa, desde “teclado” hasta “reunirse” o incluso “elemento de acción”. No se permiten palabras extremadamente típicas como “de”, “y”, así como “es”. Cuando cada jugador ha elegido su palabra de disminución, envían su palabra por correo electrónico al líder junto con un ejercicio de peso corporal (es decir, flexión, cuclillas, sentadas en la pared, etc.). Luego, el líder envía un correo electrónico a todos los jugadores que informan cada una de las palabras de disminución, los ejercicios asociados manteniendo esa palabra, así como el recuento de representantes para cada ejercicio. Cuando se envía el correo electrónico, el juego comienza y no termina hasta el final de la jornada laboral (o un tiempo determinado por el líder).

Durante el resto del día, cada vez que cualquier tipo de jugador testigo verbalmente o en componer cualquier tipo de otro jugador que indique cualquier tipo de palabras de disminución, el infractor debe realizar ese ejercicio. Una regla importante es que el jugador que presente la infracción debe notificar al infractor en 10 segundos. No puede ir tanto como el infractor 3 horas después, así como afirmar que tiene en cuenta que utiliza una palabra de disminución antes. Cada vez que un jugador utiliza su palabra de disminución, obtienes 3 puntos. Cada vez que un jugador utiliza la palabra de disminución de otra persona, obtienes 1 punto. Tenga en cuenta que debe escuchar físicamente a un jugador que utiliza su palabra de disminución para obtener 3 puntos.

Como variación, es posible que todos los jugadores determinen las palabras disminuidas para las personas que no juegan. Luego, cada vez que un no jugador utiliza una palabra de disminución, todos los jugadores deben hacer un ejercicio.

Hay muchas variaciones en este juego, ¡solo sea creativo! Al realizar ejercicios aleatorios durante todo el día, realmente está aumentando su tasa metabólica. Descubrirá que está más atento en el trabajo y que el día de trabajo pasará mucho más rápido. ¡PRública!

Sobre este autor: el sargento Michael Volkin, es un autor más vendido e inventor de las cartas de juego de ejercicios de Stamina Stack 52, un método único para transformar los ejercicios de peso corporal en un entrenamiento divertido y competitivo.

Enlace a esta publicación: El compañero de trabajo disminuye: el consultorio final Entrenamiento
Perder peso relacionado más rápido al descubrir el tiempo para hacer ejercicio por Kathryn Martyn Smith M.NLP

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