Estamos unas semanas después del nuevo año preescolar. Para mí y para los niños, es el tercer año en el mismo lugar. Las mismas reglas exactas, así como una serie de caras familiares, nos facilitan volver al ritmo de las cosas. Con la excepción de los abandonos que parecen durar una hora, berrinches regresivos sin razón aparente, así como las intensas demandas de un programa de almuerzo sin residuos, las cosas están interesadas.

Hasta que comencemos el jardín de infantes el próximo año, así como para alcanzar el santo grial del “almuerzo saludable proporcionado por la escuela”, todavía estoy empacando una lonchera. Todos los días. dos de ellos.

Hay gotas de sitios web inteligentes, así como recursos para proporcionar inspiración. Nos gusta el trabajo de bento de Wendolonia para empezar. Parece tener conceptos ilimitados, así como energía innovadora para aplicarse hacia el almuerzo de su hijo (en la foto a continuación).

Imagen de bento preescolar de Wendy Copley

Para aquellos de ustedes que empacan las loncheras y los bocadillos por primera vez, permita que ofrezca algunos consejos descubiertos en las líneas del frente:

Planificación/compras más fáciles de lonchera:

Involucre a sus jóvenes en la planificación. Si puede lograr que su hijo sugiera un almuerzo saludable, lo más probable es que realmente lo coma. En nuestra casa, Holden está boicoteando la gelatina, así que le proporciono un sándwich de PB sin ningún J. también comerá un huevo duro siempre que proporcione un poco de sal para ir con él (y prometo no dibujar la cáscara ” “Creí que era adorable, sin embargo, no quería romper el dibujo).

Compre alimentos que durarán toda la semana, así como priorizarán para utilizar los más frescos primero (los arándanos y las zanahorias infantiles deberían durar, sin embargo, las frambuesas pueden requerir que se utilicen de inmediato).

Abastecerse de no perecederos saludables. Mantengo estos alimentos a mano para cuando los alimentos frescos comienzan a girar: almendras, pasas, pasteles de arroz, galletas de trigo, calabaza enlatada (¡espolvoree canela, incluya una cuchara!), Así como granola.

Haga con anticipación lo que pueda para que pueda racionalizar el proceso de embalaje (magdalenas sabrosas, huevos duros, medio sandwich para mañana?)

Embalaje más fácil de la lonchera:

Empaca las loncheras la noche anterior para ahorrar tiempo por la mañana.

Elija una gama de proteínas, carbohidratos, frutas y grasas.

Equilibrar una variedad de colores.

Evite las galletas y las golosinas azucaradas. Estoy seguro de que estoy loco, sin embargo, si no los ofreces, los jóvenes no los esperan.

Y luego no te preocupes por eso. A veces, estas encantadoras loncheras vienen a casa vacías y me siento como una supermom. Otras veces, veo casi lo que sea que vuelva intacto.

He llegado a reconocer que si la comida se come o no tiene más que ver con los caprichos/perchas de los niños que mi cuidado y el interés por la asamblea del almuerzo. Tienden a comer bien vorazmente cualquier otra comida, independientemente de lo que esté en el menú.

Aquí está una de mis obras maestras menos ingeniosas (que Wendy):

Dos loncheras preparadas para ir

Estaba orgulloso de esta variedad de opciones de almuerzo, ya que era un evento inusual cuando no obtuvieron precisamente exactamente lo mismo. Holden recibió un poco de ensalada de algas, así como Milo consiguió un botín vegetal. Holden estaba cansado del sándwich, así que consiguió una tortilla con queso y aguacate. Ambos niños obtuvieron sandía.

Ya sea que esté orgulloso o colgando la cabeza, ¿qué pone en la lonchera de su hijo?

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