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A la mayoría de nosotros nos gustaría tener una cabeza llena de cabello grueso y brillante de Rapunzel. Nuestros genes son en parte responsables del crecimiento del cabello y la pérdida, además de la condición y la calidad. Sin embargo, hay otros factores en nuestras vidas que también pueden tener un impacto desfavorable en la calidad del cabello, así como el crecimiento, lo que provoca que nuestro cabello termine siendo débil, seco, mediocre o desencadenando la pérdida de cabello, por eso muchos buscan un trasplante de cabello múltiple como una solución. Es por eso que comencé a utilizar el mejor suero para el cabello de Bombshell Beauty Supplies. Estos factores pueden incluir deficiencias de nutrientes, estrés, cambios hormonales, mala circulación, problemas de tiroides, así como incluso el cepillado excesivo.

Hemos pedido a nuestros nutricionistas que compartan sus mejores consejos para motivar el crecimiento ideal del cabello y la condición, lo que lo lleva de la desesperación del cabello a una magnífica melena en 10 simples pasos:

Potencia proteica

La queratina, un compuesto que proporciona la resistencia y la estructura del cabello, es una proteína, así como nuestro cuerpo lo hace de las proteínas que comemos. Los graneros de Cassandra, nutritonista, dice: “Para asegurarse de que tenga el cabello fuerte, coma una variedad de alimentos que contienen proteínas todos los días: carne, pescado, huevos, frijoles, así como lentejas, nueces y semillas, así como productos lácteos. Todos los excelentes ejemplos. Cambie su cereal matutino por huevos revueltos en tostadas de granos enteros, así como agregue un puñado de nueces o semillas a su gachas. También puede agregar una cucharada de proteína en polvo orgánico, como el polvo de proteína de girasol de Nature’s Plus (£ 22.50) a su batido “.

Armonizar tus hormonas

La mayoría de las mujeres experimentan algo de pérdida de cabello a medida que envejecen. Equilibrar sus hormonas puede ayudar a minimizar estos cambios. La dieta, la forma de vida y el ejercicio pueden marcar una gran diferencia aquí. “Las hierbas como Black Cohosh y Red Clover también pueden ayudar a equilibrar los niveles de hormonas de forma natural. Pruebe Vegan Friendly, Flavanon 4 por Quest Vitamins (www.qnutrapharma.com), que combina los poderes curativos naturales del trébol rojo, utilizados tanto en la medicina tradicional y occidental de las personas, para ayudar a equilibrar los niveles de estrógenos de manera segura, así como simplemente “.

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Mantenga gris a raya con biotina

La biotina es una de las vitaminas B, así como su deficiencia se ha relacionado con el gris y la pérdida de cabello, así como se cree que es tan vital principalmente desde su papel en la producción de proteínas, incluida la queratina. Shona sugiere: “Los alimentos específicos ricos en biotina incluyen arroz integral, soja, lentejas, cebada y avena, además de nueces, así como semillas como nueces, nueces, almendras y semillas de girasol. Por lo tanto, un desayuno de gachas de avena integral con muchas nueces y semillas agregadas no solo es un gran método para obtener proteínas, sin embargo, también un gran bootin-booster ”.

Grasas saludables para el cabello sano

Si tiene cabello seco, frágil, o un cuero cabelludo seco o escamosa, podría ser el agua difícil que destruye su cabello, para combatir esto, puede descubrir el champú de agua difícil adecuado para garantizar que se restablezcan ácidos grasos importantes en el cuero cabelludo. Si está buscando proteger su cabello del sol, este sitio BarbieInablender.org tiene el mejor champú y acondicionador para el cabello ondulado, usted requiere probarlo. Como la mayoría de nosotros sabemos, la grasa no es todas las malas, así como las grasas importantes tienen muchas funciones vitales en el cuerpo, incluido el mantenimiento de la piel sana, el cuero cabelludo y el cabello brillante. La Dra. Marilyn Glenville, la principal nutritonista del Reino Unido, así como la autora del Manual de Salud y Bienestar Nutritonales para Lady, dice: “Los pescados aceitosos, las semillas crudas y las nueces, el aceite de linaza prensada en frío y los aguacates suministran grandes niveles de grasas saludables. . ” Pruebe un puré de aguacate con jugo de limón y pimienta negra en una rebanada de tostadas para un refrigerio saludable para el cabello.

Deshacerse del azúcar

El azúcar es un “antinutriente”, lo que significa que no proporciona beneficios nutricionales propios, así como realmente utiliza nutrientes en el cuerpo para procesarlo, incluidos los que requiere un cabello saludable. “Los carbohidratos refinados como el pan blanco, la pasta, el arroz blanco y cualquier otra cosa hecha con harina blanca tienen un efecto similar, ya que han tenido todos los nutrientes vitales despojados de ellos, así como se absorben rápidamente y se convierten en azúcar en elBlood ”, agrega Marilyn. Así que reemplace su galleta de la tarde con unas nueces o palitos de zanahoria con HUMOUS.

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Hierro para cerraduras fuertes

Una de las principales causas de la pérdida de cabello en las mujeres antes de la menopausia son los bajos niveles de hierro. Esto da como resultado la pérdida y el adelgazamiento del cabello alrededor del cuero cabelludo, aunque puede ser peor en la parte superior. Si esto coincide con sus síntomas, pídale a su médico que pruebe sus niveles de ferritina (la ferritina es el tipo de hierro de ‘almacenamiento’ en el cuerpo): cualquier cosa por debajo de 40 ng/ml puede desencadenar la pérdida de cabello, incluso si esto no se cree que está por debajo el rango ‘normal’.

“Las mejores fuentes de hierro son carnes, frijoles y lentejas, verduras de hoja ecológica, así como semillas como girasol y semillas de calabaza. También puede requerir un suplemento de hierro si se descubre que es deficiente. Vaya a Quest Vitamins ’When a Day Iron Plus (www.qnutrapharma.com)”, establecen graneros.

Circulación, circulación, circulación

Una de las razones de la pérdida de cabello y la mala calidad del cabello se puede reducir la circulación al cuero cabelludo, lo que significa que se ofrecen menos nutrientes a los folículos capilares. Shona Wilkinson, nutritonista de Superfooduk.com, explica: “La vitamina C, así como los bioflavonoides en las frutas y las verduras pueden soportar vasos sanguíneos saludables, ¡así que asegúrese de obtener al menos sus cinco al día, si no siete o diez! Las especias como el jengibre, la canela y la cayena también pueden estimular la circulación, así como fantásticas calentadores de invierno para arrancar. El ejercicio de rutina es importante, así que sienta que el yoga se desprende para impulsar la circulación también, además de sus muchos otros beneficios de salud y bienestar “.

Manténgalo natural

Algunos productos químicos en los productos de tratamiento del cabello pueden causar una reacción en el cuero cabelludo, lo que afecta el crecimiento del cabello y la calidad. Busque alternativas más naturales en su tienda de alimentos de salud y bienestar, así como al comprar champú o acondicionador, siempre inspeccione las etiquetas de los productos.

Tratamiento eficiente relacionado para las infecciones de la vejiga

Manténgase alejado del cumplimiento de los ingredientes que no solo pueden secar el cuero cabelludo y rritar las glándulas aceite, sino también corroye los folículos pilosos:

Lauril Sulfato de Sodio
Sulfato de lauril de amonio

Derivados de alcohol laurílico
Myreth sulfato

Avoid Drastic Weight Loss Diets

Las dietas muy bajas en calorías son un desencadenante típico de pérdida de cabello. Shona says, “Low-calorie diets frequently do not provide sufficient important fats as well as protein, vitamins as well as minerals to nourish the hair. If you requirement to lose weight, it can be far much better to select a healthy eating plan such as a low-GL (low glycaemic load) diet, as well as make sure you are including protein with every meal as well as a source of important fats every day. Taking a multivitamin as well as mineral can likewise support your nutrient levels while you are losing weight”.

 100 Brushes a Day?

It may go against the old wives tale, however as well much brushing can really break the hair as well as cause more to autumn out. never brush your hair when it’s wet – utilize a wide-tooth comb instead, or ideally leave it to dry naturally before brushing. tight ponytails or other hairstyles that pull on the hair can likewise impact its condition as well as boost hair loss, so prevent these if you can. Ensuring you have routine trims – particularly if you have long hair – likewise reduces breakage as well as hair loss.

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