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Vida y belleza semanal: feliz tú

¿Eres tu propio peor enemigo?

Por Cynthia Hanson para la vida y belleza semanal

¿Siempre estás inundado con tareas diarias, trabajo duro en el último comité de recaudación de fondos o demasiado ocupado para incluso salir a tomar una taza de café? Sorpresa: eres tu propio peor enemigo.

Muchos de nosotros estamos demasiado ocupados escuchando a nuestros críticos internos y cuidando a los demás para darnos crédito y para tratarnos con amabilidad. En cambio, nos comportamos de manera autodestructiva, lo que solo nos hace irritantes, estresados ​​y resentidos mientras nos detiene de la felicidad y el éxito.

“Vivimos en una cultura que analiza lo que está mal en lugar de celebrar lo correcto”, dice M. Nora Klaver, una entrenadora ejecutiva con sede en Chicago y autor de Mayday. Pidiendo ayuda en tiempos de necesidad. “Nuestro diálogo interno es negativo:” siempre tendré demasiado que hacer “y” nunca tendré tiempo para mí “, dice ella. “Al hacer esas declaraciones, estás creando esa realidad”.

Aquí le mostramos cómo salir de estos comportamientos comunes del peor de los peores y convertirse en su mejor amigo.

El peor comportamiento enemigo: estás demasiado concentrado en tu lista de tareas pendientes.

Por qué lo haces: te sientes exitoso cuando haces todas esas pequeñas tareas en el trabajo y en casa, pero terminas como un hámster en una cinta de correr: correr en su lugar y no llegar a ninguna parte.

Sé tu mejor amigo: ¡Por supuesto que deberías hacer los trabajos! Pero si está demasiado absorbido emocionalmente en las tareas de la esgalencia en el trabajo, corre el riesgo de perder oportunidades para mostrar su liderazgo o red más allá del cubículo al lado del suyo. Y en casa, si se consume con la administración de la tarea de sus hijos y las actividades después de la escuela, perderá las oportunidades de conectarse como familia y crear recuerdos duraderos.

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Así que da un paso atrás. Alabe por todas las cosas que haces y luego concéntrate en el panorama general. Cree el tiempo en su horario de trabajo para tareas de mayor perfil. En casa, cree un tiempo especial para que su familia haga cosas divertidas juntos.

El peor comportamiento enemigo: no delegas en casa.

Por qué lo haces: estás convencido de que nadie puede hacer (completar el espacio en blanco) tan fabulosamente como tú.

Sé tu mejor amigo: ¿realmente importa cómo se carga el lavavajillas? ¿O cuán cuidadosamente se hace la cama de tu segundo grado? Deja caer el shtick de la Superwoman y acepta una buena convencional para las cosas que no implican seguridad o salud. Recuerde que su hogar no tiene que ser perfecto. Luego comience a delegarle a su cónyuge e hijos.

“Si te atraen en varias direcciones, sentirás que no tienes control sobre tu tiempo”, advierte Klaver. “Conducirá al estrés y al resentimiento, sin mencionar la irritabilidad”. Además, probablemente esté haciendo cosas que no disfrutas (limpiando el piso de la cocina) y que no juegan con tus fortalezas (equilibrando la chequera), por lo que no estás usando tu tiempo tan sabiamente como puedas.

El peor comportamiento enemigo: eres una mujer sí que asume demasiados proyectos externos.

Por qué lo haces: eres un placentero que quiere hacer lo correcto de todos. Puede temer que pierda la posición social o se vea débil si rechazará una oportunidad de voluntariado en la escuela o la iglesia.

El mejor comportamiento de PAL: tenga claro lo que es realmente importante para usted y lo que hace bien. Luego diga “sí” a sus propias prioridades y “no” a los proyectos que realmente no le importan o que no encajan en su horario repleto. “Decide cuánto tiempo puedes dar a las actividades externas y apégate a ello”, aconseja Klaver. “Al principio, puede sentirse culpable de que no esté haciendo lo que todos los demás quieran que haga, pero aprenderá a dejar la culpa”.

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El peor comportamiento enemigo: nunca me tomas el tiempo “.

Por qué lo haces: estás confundiendo tu papel en la vida (madre, pareja, empleada) con tu propósito en la vida. Claro, debe criar a sus hijos, apoyar a su esposo, dirigir la casa y cumplir con los plazos de trabajo. Pero, como señala Klaver, “su propósito en la vida es vivir de sus dones y fortalezas. Necesita tiempo libre para explorar cuáles son y el tiempo tranquilo para ser creativo “.

Mejor comportamiento de palo:Haga una cita para hacer algo por usted mismo, incluso si es solo por 15 minutos al día, y no permita que nada le robe de esa época. Puede saborear una taza de café mientras lees algunos blogs favoritos; Medita en el viaje de tu tren; O dar un paseo al almuerzo y a la gente. Aumenta gradualmente a bloques de tiempo más grandes que te permitirán seguir otras actividades: tomar una clase, ir al gimnasio, ver una película. “Proteja esta vez tanto como protegería la práctica de fútbol de su hijo”, aconseja Klaver. Después de todo, tiene derecho a una vida más allá de los viajes compartidos y las presentaciones de PowerPoint. Necesitas pasar más tiempo con tu nuevo mejor amigo: ¡tú!

Foto: @istockphoto.com/asiseeit

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