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Tener comedores quisquillosos en su familia puede poner una presión sobre la preparación de comidas y tratar de adoptar hábitos alimenticios más saludables. Mi hija es extremadamente exigente, pero, afortunadamente para mí, es exigente por las razones ideales (la mayoría de las veces), y prefiere alimentos más saludables, pero para muchos, la comida “saludable” a menudo puede obtener un mal historial por tener menos sabor que no es cierto. El hecho de que algo sea bueno para ti no lo convierte en nuestro enemigo. Aquí hay algunas ideas que pueden ayudarlo a deshacerse de la batalla con los quisquillosos de su familia. Los 3 m:

Mezclarlo: parte de ser un comedor quisquilloso y rechazar la comida es tener un cierto conjunto de comidas que realmente disfrutas. Un método bueno y fácil para aliviar a los comedores quisquillosos para que se ramificen es encontrar algo una comida que realmente disfruten y mezcle algo nuevo. Una nueva opción saludable para un equipo combinado con una comida favorita le dará al comedor menos ansiedad y ansiedad de probar una nueva comida y sus papilas gustativas no se arrojarán por completo.

Hazlo divertido: con frecuencia los comedores quisquillosos tienen miedo de una comida sin siquiera probarla debido a su aspecto, textura, color u olor. Al integrar la compra de la comida y hacer de la comida una experiencia divertida, se pueden borrar algunos de esos temores. A mi hija le gusta comprar viajes, y también utilizamos la lista de compras como método de lectura y ortografía. Ser práctico con un alimento que el quisquilloso tiene dudas puede convertir una experiencia de alimentación aterradora en un recuerdo divertido en el que puedan construir, produciendo un plan de alimentación saludable.

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Motivación: cuando todo lo demás falla, la motivación puede hacer mucho bien. Utilizar herramientas motivacionales como beneficios positivos puede ayudar a empujar a alguien a intentar algo nuevo. Esta técnica puede ser especialmente útil con los niños, pero no dude en utilizarla con adultos, incluido usted mismo. Encuentre una comida especial, un postre saludable o una experiencia deseable como una excursión de un día en algún lugar como un método para fomentar el abrazo de una nueva elección de alimentos.

Use estos 3 métodos como herramientas para ayudar a ampliar el menú de un comedor exigente.

Enlace a esta publicación: Tratando con comedores quisquillosos … niños y adultos

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