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El verano finalmente está aquí y es hora de llegar a la playa. Pero el verano no nos da el ideal para comer mal. Es crucial mantenerse saludable durante todo el año. Reducir en la playa es una excelente manera de pasar el día, pero asegúrese de traer algunas golosinas saludables para compartir.

Cómo empacar bocadillos saludables para la playa

Antes de salir por un día en la playa, siempre es inteligente planificar con anticipación y empacar una deliciosa comida para llevar. En lugar de traer comida chatarra, este año intente algo nuevo y saludable. Me encanta congelar diferentes comidas la noche anterior a mi playa escapar. Las frutas congeladas, como las uvas y los arándanos, son especialmente refrescantes en el calor, saben muy bien y le proporcionan nutrientes saludables. El yogur de congelación la noche anterior también puede hacer excelentes bocadillos saludables para la playa. Para cuando esté listo para comer, el yogurt no estará congelado, pero será genial y frío. También puede traer algo de granola o hacer su propia mezcla de senderos. Estos bocadillos saludables suministran energía y se pueden agregar al yogur y la fruta para hacer su propio parfait. Sin embargo, trate de evitar alimentos salados, como pretzels salados o nueces saladas. Es crucial mantenerse hidratado y mantener su nivel de energía al tanto al pasar el día al sol. Los alimentos salados harán todo lo contrario deshidratándote. Los alimentos como las frutas y las verduras tienen un alto contenido de agua, lo que le proporcionará un poco de hidratación adicional. Asegurarse de que tenga mucha agua también es muy crucial. Para aquellos que no aman beber agua corriente, traiga algunos paquetes de sabor para mantener a todos felices. Beber es el crucial de pasar un día en la playa y al sol.

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¿Planeará comer en la playa? No gastes todo tu dinero en hamburguesas y pizzas de queso grasiento; En cambio, traiga un almuerzo saludable que todos disfrutarán. La mantequilla de maní grasa minimizada y las piezas de manzana cortadas en un sándwich de trigo entero serán populares, especialmente con los niños. Además de ser fácil de preparar, la mantequilla de maní suministrará algunas proteínas y las manzanas agregarán un poco de contenido de agua adicional. Para que el sándwich sea mucho más atractivo para los niños, intente poner la mantequilla de maní y las manzanas en pequeñas tortillas de trigo entero para que comer sea mucho más divertido. Sabe más y más cuando la mantequilla de maní se derrite al sol y se pone pegajosa. ¡No olvides las servilletas adicionales! Siéntete complementario para agregar parte de esa granola o algo de plátano. Hacer un sándwich normal en una envoltura no solo hace que comer sea mucho más emocionante, sino que también los hace más limpios; Las envolturas son mucho más fáciles de sostener, por lo que no tiene que preocuparse por que el contenido de su sándwich caiga en la arena.

Si sus hijos insisten en comer en la barra de bocadillos, permítales elegir entre un sándwich de pollo a la parrilla y los dedos de pollo a la parrilla. Muchas barras de bocadillos estarán encantados de sustituir el pollo a la parrilla por el pollo frito en el menú de los niños. Extraiga las papas fritas y obtenga papas fritas horneadas. Si sus hijos claman por el camión de helados, haga que elijan ICES sobre el helado por mucho menos grasa.

Con todas estas elecciones saludables, todos estarán satisfechos y se le garantiza que disfrute de un gran día en la playa. Tus amigos y familiares con gracias, al igual que tu cuerpo. Y no olvides el protector solar.

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