¡Compartir es demostrar interés!

Cuota

Pío

Cuota

Durante años, la sociedad ha tratado de asegurar a las ambiciosas jóvenes que si trabajaban lo suficiente, podrían hacer malabarismos con una ocupación exigente y una familia. Sin embargo, Sheryl Sandberg, directora de operaciones de Facebook, dice lo contrario. Sandberg admitió que equilibrar ambos mundos es muy difícil, pero una necesidad si deseamos tener muchas más mujeres líderes en la fuerza laboral. ¡Al mismo tiempo, queremos mamás saludables y sin estrés en casa!

Muchas mamás son madres trabajadoras. Las mamás son la personalidad normal de la “tierra”: hacen todo por los demás antes de hacer algo por sí mismas. ¡El resultado es la ansiedad en su nivel más alto! Piénselo: se realizan los almuerzos, se llenan las mochilas, se revisan la tarea, se realiza el desayuno, la lavandería está lista, se firman los resbalones de autorización y mamá siempre se toma el tiempo para acurrucarse antes de poner a sus hijos por la noche . Al final de un día ocupado, no queda tiempo para el autocuidado. Sin ella, la ansiedad se intensifica hasta que nosotros, como madres, solo llamamos a la agitación.

Mi sugerencia es despegarse y luego ser imparable. Usted, como madres saludables, puede lograr un estilo de vida sin estrés al centrarse en estos tres objetivos:

Simplifique que su vida simplifica la vida es una elección personal y un proceso. Para comenzar, eche un vistazo a su vida y descubra formas de simplificar. Si bien puede estar acostumbrado a cuidar toda la ropa o los platos, ¿puede liberarse del perfeccionismo y mostrarle a los niños o su pareja cómo hacerlo? ¿Qué pasa con las rutinas de la mañana o de la tarde, como empacar almuerzos o mochilas? Mire de cerca todo lo que haga para identificar las partes complicadas de su vida que se pueden simplificar.

Relacionado apoyando a sus “héroes en el entrenamiento”

Conozca sus limitaciones, simplemente no sabemos cómo decir “no”. Recuerde que “no” es una oración completa, y está bien aprender a usar la palabra para lograr el equilibrio a nuestras vidas. Si algo no cae dentro de sus prioridades, está bien decir la palabra mágica, “no”. Debe evitar asumir mucho más de lo que puede manejar. Discuta para el equilibrio en el lugar de trabajo conociéndose a sí mismo y a sus limitaciones. ¡”No” puede ser la mejor herramienta de gestión del tiempo que tiene! “No” también funciona con niños, que pueden estar facultados para hacer sus camas, mantener sus habitaciones relativamente ordenadas y clasificar el papeleo de sus mochilas en tres categorías: la mamá necesita ver/firmar esto, la tarea para hacer y los documentos para sus personajes compartimiento.

Reduzca la velocidad y retire profundamente el tiempo de viaje para respirar profundamente y exhalar por completo. Mientras estaciona en la acera para una camioneta escolar, haga un estiramiento de yoga en su lugar, mueva los dedos de los pies y beba un vaso refrescante de agua fría.

Sí, es posible tenerlo todo: carrera, familia y una vida hogareña sin estrés. Considere esta cita de Lily Tomlin: “Para un alivio de acción rápida, intente reducir la velocidad”. ¡Es tu turno de convertirte en una madre sana y libre de estrés!

Por Sharon M. Weinstein para el blog de Mommies Healthy Mommies MagazineAbout, el autor, Sharon M. Weinstein, MS, RN, CRNI, FACW, FAAN, es una oradora enérgica, motivadora y altamente calificada que educa a otros, enriquece sus vidas y les impide que logre que lo alcancen para lograr equilibrio en sus propias vidas. Sharon se basa en sus propias experiencias de vida para ayudar a otros a obtener el control de su propósito de vida. Sharon es profesora científica adjunta en la Universidad de Illinois Chicago, la Facultad de Enfermería y miembro de la Junta Asesora de la Escuela de Enfermería de la Universidad de Kaplan. Es miembro del Colegio Americano de Bienestar y de la Academia Americana de Enfermería. El equilibrio entre el trabajo y la vida no es solo lo que hace, ¡es claramente quién es ella! Sharon es miembro de la Asociación Nacional de Oradores y autor de “B es para el equilibrio: 12 pasos hacia una vida mucho más equilibrada en el hogar y en el trabajo”. Ella reside en Buffalo Grove, Illinois y Rockville, Maryland con su esposo; Tienen 3 hijos adultos, casados ​​y 4 nietos.

Enlace a esta publicación: está ahí tal ¿Una cosa como una madre saludable y sin estrés?
Relacionado con cómo criamos mentirosos y qué hacer al respecto

0/5

(0 revisiones)

¡Compartir es demostrar interés!Cuota

Pío

Cuota